Depuis début 2026, des millions de vues sur TikTok encouragent à boire un verre d’eau chaude chaque matin pour réduire ballonnements et toxines. Des spécialistes interrogés le 14 mars mettent en garde : aucune preuve scientifique ne soutient cette pratique.

La plateforme TikTok s’est entichée d’un nouveau remède « miracle » : boire une tasse d’eau chaude à jeun pour avoir un ventre plus plat. Des influenceurs assurent que cette routine élimine les toxines, favorise la digestion et réduit les ballonnements. Une vidéo très populaire, visionnée plus de 2,5 millions de fois, montre une créatrice se réjouir d’avoir retrouvé un ventre plat depuis qu’elle suit ce conseil. La tendance se réclame aussi de la médecine traditionnelle chinoise, qui vanterait les bienfaits de l’eau chaude pour la circulation et l’absorption des aliments.

Interrogée par le site texan MySA, la gastro?entérologue Cari Sorrell de l’université de santé du Texas rappelle qu’aucune étude sérieuse ne prouve que l’eau chaude a un effet particulier sur le transit ou la perte de poids. Boire suffisamment d’eau, chaude ou non, favorise la motilité intestinale et la sensation de bien?être, mais la température importe peu. La spécialiste souligne en revanche que la consommation de liquides à plus de 140 °C peut brûler la bouche et l’oesophage et, à long terme, augmenter le risque de cancer. Les seules méthodes éprouvées pour soulager les ballonnements restent une alimentation riche en fibres, une bonne hydratation et l’exercice.

La popularité de la tendance s’explique par son faible coût et par le désir de solutions simples pour améliorer son bien?être. Les médecins invitent toutefois les internautes à consulter des professionnels avant de suivre des conseils de bien?être trouvés sur les réseaux sociaux. Boire de l’eau est essentiel ; croire qu’un verre d’eau chaude transforme votre silhouette relève plutôt de l’effet placebo.

Sources :
- MySA, « Can drinking hot water flatten your stomach? Doctor explains the TikTok trend » (14 mars 2026)?908299409745102†L117-L134??908299409745102†L164-L166??908299409745102†L187-L205??908299409745102†L243-L251??908299409745102†L259-L266?.